现代人工作离不开电脑,长时间使用电脑,眼睛难免过度疲劳,这是需要休息眼睛。
方法/步骤
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休息每用眼30分-40分,休息5分-10分,用眼时间过长,会导致眼部过度疲劳,需要更多时间才能恢复。
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远眺每次休息眼睛时,可以看远处风景,放松眼部肌肉,还能调节心情。
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眨眼休息间隙,也可以通过眨眼来缓解疲劳,眨眼20次以上,促进眼睛分泌泪水,缓解眼睛干涩。
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热敷热敷能有效地缓解眼部疲劳,顺便可以小睡恢复精力。
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眼药水眼药水使用需谨慎,一般每天不超过6次,每个人用的眼药水有所不同,选择适合自己的。
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眼保健操眼保健操是结合中医推拿、经络理论和现代体育医疗形成的按摩法;小编认为眼保健操是用来缓解眼部疲劳的,不能把它的功效夸大。
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