怎样减少雾霾对人体的伤害？

能在室内进行的工作或者事情就不要出去做 。雾霾天气，想要躲避雾霾，最好最直接的办法就是减少出门，这样就能少吸入雾霾，直接减少雾霾对我们的伤害。如果不是非要出门，能在室内进行的工作就不要去室外了，例如去超市购物可以一次性多买一些备用，避免增加出门的次数。

提高自身的免疫力 。提高自身的免疫力，能够抵抗外界病菌，即使外界有病毒或者病菌侵入，由于我们本身免疫力的强大，也不易于感染，要想提高自身的免疫力，要多加强身体锻炼。

保证充足的饮水。每天保证充足的饮水，不要等到口渴再去喝水，如果口渴再去喝水的话，说明身体已经很缺水了，多饮水能够促进身体新陈代谢，促进血液循环，增强了自身的免疫力，对于雾霾的侵害具有一定的作用。

多补充维生素以及各种微量元素。雾霾天气对呼吸系统的伤害最大，尤其是对肺部的损害较大，那么这时我们就要保护好肺部，通过补充维生素以及各种微量元素，对肺部的健康会起到重要的作用，而且微量元素具有调节免疫的作用。

出门时戴防雾霾口罩。除了通过补充各种营养以及水分以外，做好防雾霾的物理准备也很重要。由于呼吸系统与雾霾接触的面积较大，雾霾颗粒会粘在人体的呼吸道上，所以出门前就要戴好专门的防雾霾口罩。

适当运动。要抵抗雾霾的侵害就要提高自身的免疫力，而免疫力的提高除了加强营养以外，还要增强运动，增强身体的各项机能，增强体质，提高人体免疫功能。所以每周应该制定合理的运动计划，并一直坚持下来。