影响宝宝身高的因素很多，遗传虽然占很大比重，但是后天的运动和营养也占了很重要的比重。今天我们重点聊一下运动对身高的影响。妈妈一听说运动，很多会问：“哪些运动可以帮助孩子长高呢? ” 对孩子来说，运动跟营养摄取一样重要。其实所有的运动都对身高是有帮助，适量的运动都可以刺激骨骼，促进生长素的分泌。当然最有效的锻炼项目是打篮球、游泳、跳跃、跑步、骑自行车、举哑铃，引体向上、单杠悬挂和跳绳等运动。
方法/步骤
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环境的影响 首先要给孩子创造一个良好的生活环境，如果宝宝每天生活在争吵和不安中，那么就会影响孩子的生长激素的分泌，从而影响宝宝的生长速度。 所以给宝宝一个宽松快乐的生存空间是宝宝长的好，长的高的有利条件。 要想宝宝长的好，心情好才是最重要。
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参加户外活动 经常创造机会，带宝宝去爬山，去远足，去参加拓展训练，激发宝宝体内潜在体能，也为宝宝热爱运动打好基础。
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体育运动 让宝宝积极学会游泳啊，打篮球啊，引体向上啊等运动，经常和小朋友一起去参加这些运动项目，轮流去玩，在每天的运动中，不断刺激生长素的分泌。强身健体的同时又使身高得到发展。
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小游戏 爸爸妈妈和小宝宝一起玩的时候，可以一人握住双手，另一人抓住双脚，同时向相反方向轻轻牵拉身体，每次10－20秒，和宝宝一起做这个游戏，宝宝也会很开心的。 还有很多其他的游戏，妈妈们也可以发挥自己的想象力，多和宝宝互动，不仅能帮助宝宝锻炼，也能增加亲子关系哦！
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跳跃 每天跳跃，开始爸爸妈妈可带着宝宝一起跳，由少到多，可早晚均做，每天跳跃200次以上。豆豆现在2岁半，正是脚的敏感期，很喜欢跳跃，经常自己一蹦一跳的，玩的很哈！
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悬挂法 双手紧握单杠，使身体悬空下垂，下垂时以脚尖能轻轻接触地面为佳，然后做引体向上动作。这个爸爸妈妈带着宝宝去小区的健身器那里玩，让宝宝握紧单杠，身体悬空，帮助宝宝做引体向上的动作，然后悬挂10秒，如果宝宝不喜欢，不要强迫。我家豆豆很喜欢玩，每次都玩几下。每次我们都随他的意愿，开心就多玩一会，不开心就不玩。
注意事项
注意不能急于求成，过量超负荷运动会造成、肌肉劳损，不利于孩子的正常生长发育。
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