拳击,燃脂效率最高的运动之一。拳击,既是体育运动,也是一种燃脂效率极高的健身方式。拳击动作讲究力量的传导,每一次出拳都是蹬地、转胯、送肩发力,其实它是一项全身性的综合运动。正因如此,拳击训练才会有如此大的消耗。
方法/步骤
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动作感觉大腿后侧有明显牵拉感
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细节图示双脚与肩同宽站立双手尽可能摸到脚背
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动作感觉大腿后侧有明显牵拉感
细节图示双脚与肩同宽站立双手尽可能摸到脚背