有效的缓解用眼疲劳方法

【眼保健操】首先最直接的方法，就是大家所熟知的眼保健操了，早晚各做一次眼保健操，能够刺激我们的穴位，从而来促进血液循环，有效的缓解我们的眼睛疲劳。

【眼部热敷】眼部热敷就是用热毛巾热敷双眼，它的原理类似于眼保健操，但是它的效果要更好，我们只需要早晚各5分钟来热敷双眼，就可以有效的促进血液循环，帮助眼睛放松。

【眼球操】眼球操就是要求我们每隔半小时放下手中的事情，转动一下我们的眼球，顺时针旋转几圈，再逆时针旋转几圈，然后盯着某个物体几秒。或者也可以眺望远方，看看天空，都可以缓解用眼压力。

【多眨眼】多眨眼，这个方法是不是很简单，每当我们眼睛干涩的时候，我们就可以有意识的多眨眼，并且放一杯温水在桌子上，水蒸气可以缓解室内的湿度，有效的滋润我们的双眼。

【护眼软件】我们的电脑屏幕对我们眼睛最大的伤害就是屏幕的蓝光辐射，蓝光会导致我们眼睛干涩，充血，不适。因此，为有效减少蓝光的伤害，我们可以用护眼宝软件，能够过滤绝大数的蓝光，从而保护眼睛。

【食物缓解】食物疗法也是一种很好的方法，缓解我们的用眼压力，预防假性近视。我们可以多吃些绿色蔬菜比如菠菜，红萝卜等；还有类似于虾的海鲜也可以保护眼睛；还有诸如石榴，蔓越莓的水果也可以保护我们的眼睛。