足球·控球技术提升训练课程，帮助您在提升身体平衡与协调能力的同时，有效增强球感、球性以及运动基础体能，使您在碎片化时间内，利用简单的场地环境，可以得到迅速的提升，并为您在绿茵场上创造更好的竞技表现打下坚实的基础。
方法/步骤
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步骤初始站姿，位于球左侧一步距离，右脚脚外侧横向向右拨球，带球行进一步，右脚脚底拉球转身同时左脚迅速移动至足球右侧，左脚脚外侧横向向左拨球，带球行进一步，左脚脚底拉球转身，左右脚交替
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呼吸自然呼吸
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动作感觉建立脚底拉球与转身的动作模式，转身的过程中，重心随足球运动方向发生变化
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常见错误错误：转身动作不顺畅，重心调整产生问题解决：减小带球行进幅度，降低动作速率，主动感受转身过程中身体重心的变化
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细节图示位于足球右侧一步距离左脚脚外侧横向向左拨球
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