潜意识是一个比较抽象的词汇，那么要快速改变潜意识，就得知道潜意识的作用。一般来说，一个人对一件事的第一反应也叫本能反应都来自于潜意识。要快速改变的话，得先从思想上认识，再到输入，再到进入到意识层面，再到进入潜意识。如何改变呢？请往下看。
工具/原料
1
笔记本
2
日历
3
坚持阅读
方法/步骤
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第一步：不管是什么潜意识，只要想改变的潜意识，都可以先把需要改变的东西用笔记本记录下来。比如：要改变潜意识里认为：前女友比现女友好。这么一件小事。那么先用笔记本把前女友的优缺点写出来，再把现任女友的优缺点写出来。然后着重勾出来现女友的优点。因为你要改变潜意识，前提就是要把现在的新东西作为重点。
2
第二步：根据日历每天定时查看。坚持一个礼拜。比如：在女友优点上看看自己的评价对不对。是否要重新审视，针对现任女友的优点是否少写或者多写了。
3
第三步：与实际对比。在生活中进行对比，对比以上优点。
4
第四步：定期阅读，隔三五天对写的东西进行阅读。
注意事项
1
一定要坚持，对于想要改变的东西，就对新东西不断输入。
2
忘记感情中人一样，只需要不断输入他/她的缺点，经过时间的积累，潜意识里产生了厌恶和排斥，随着时间的推移越想越厌恶，很快就可以从失恋中走出来。
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