冬天养生喝什么汤可以补血气？

“血气”是我们经常听到的一个词，中医也常说到“气血两亏”，就是指气血都亏损不足，多见于久病不愈的人。

血气是身体内部的东西，但它一般可以通过一些身体特征来反应出来。比如脸色苍白就是血气不足的表现，血气足的皮肤白里透红、有光泽有弹性。还表现在头发上，血气足的头发乌黑柔顺，血气不足的头发枯燥发黄开叉。还表现在眼睛眼白发黄浑浊、睡眠质量差等等。

血气不足不仅会影响人的外貌，对精神状况也有影响。血气不足容易犯困、易疲劳，提不起做事的热情。尤其是冬天的时候，天气本就寒冷，再加上血气不足，就会整天想睡觉，没有一点精神。怎么办呢？补！

血气是可以补回来的，那应该怎么补呢？一般不建议吃补品，药补不如食补，从饮食上来补血气。多吃补血气的食品，多喝汤。今天农畉（卖猪肉的）就来说说冬季养生喝什么汤可以补血气。

冬季养生喝什么汤可以补血气？枸杞红枣乌鸡汤，以乌鸡、枸杞、红枣为原料，经过炖煮出来的汤。汤水清、味道可口，有着补血气养颜、明目益精的功效，适合冬季养生或身体虚弱的人煲来喝。

当归羊肉汤，这是山西晋中普遍流传的一道药膳，用来主料治疗妇女产后血虚、身体虚寒腹痛等，有着补阴益气血、活血止痛的功效。这道汤有点补，对于气血亏损严重的人，饮用这道汤的时候不宜过多，以少量多次为主。

红枣南瓜汤，说它是汤不如说是甜点，有着补中益气、改善身体免疫力的功效。煲的时候加入适量红糖去煲更佳。

以上推荐了三种可以补血气的汤，补血气的功效：红枣南瓜汤 < 枸杞红枣乌鸡汤 < 当归羊肉汤，可以根据自身需要煲这三种汤来喝，对症来补血气。