冬季治疗便秘方法大全

大量饮水。冬季天干，一定要大量喝水补水，平均两小时一杯水即可。确保是温开水，不要喝过凉或者过烫的水。

多吃绿叶菜。绿叶菜不仅可以补足我们身体所需要的各种微量元素，还可以有效缓解、治疗便秘。冬季常见的绿叶菜如油麦菜、菠菜、茼蒿、空心菜、大白菜等，都是不错的。每天确保吃一次，就可以有效治疗便秘。

适量吃主食，多喝汤汁。冬天人们的室外活动量不是很大，所以主食不用吃太多，保持七八分饱就行，但是要多喝汤汁，补充身体所需的水分，滋补肠胃。

多运动。运动是促进新陈代谢的重要手段，而冬季由于气温低，室外寒冷，导致很多人都不愿意出来做运动，而治疗便秘，改善身体状况，就必须克服惰性和寒冷，到室外做一些运动，如晨跑，骑车，打羽毛球，跳舞等都是不错的运动方式，不仅可以缓解便秘，还可以强身健体。

到医院找专业大夫治疗，忌擅自用药。如果便秘情况严重，通过以上几种方法都不能凑效，建议及时到相关医院进行治疗，千万不要自己擅自用酚酞片治疗便秘。因为引起便秘的原因是很多的，必须对症下药，才能药到病除，更好的保护我们的身体。