如何祛除体内的湿气？

湿气可以通过出汗的形式排出体外，因而运动出汗是排湿气的好方法。最简单的方法就是跑步，跑到身上有汗排出。

跑步之外也可以考虑站桩，站桩对身体有很多好处，排湿只是其中一个好处。站桩的场地需要无风，空气新鲜。每天站桩40分钟，身体会越来越好。

饮食方面，可以在早上吃几片姜，有助于去湿。也可以吃红豆薏米粥。

平时要早点睡觉，不要暴饮暴食，不要饮用冰冻的饮料。