1：面部防护：屏幕易产生静电，最易吸附灰尘，长时间面对面，更容易导致斑点与皱纹。因此上网前不妨涂上护肤乳液后加一层淡粉，一略增皮肤的抵抗力。
3、增加水分。每天保证充足的饮水，坚持使用保湿爽肤液，防止脸颊因水分流失而干燥，要细心地选用高质量的护肤品，直接补充肌肤所缺少的物质，定期去角质，彻底畅通毛孔，加速皮肤的新陈代谢能力和吸收能力。
4：养护明眸：如果你不希望第二天见人时双目红肿、黑眼圈加面容憔悴，切勿长时间连续作战，尤其不要熬夜上网。平时准备好眼药水，最好有两种，一是消炎的或中药清火的，二可以配上一瓶消除眼疲劳的，可交替使用。上网之后敷一下黄瓜片、土豆片，敷在双眼皮上，闭目养神几分钟；或将冻奶凉茶、菊花枸杞茶用纱布浸湿敷眼，可缓解眼部疲劳，营养眼周皮肤。
5：增加营养：对经常上网的人，增加营养很重要。维生素B族对脑力劳动者很有益，如果睡得晚，睡觉的质量也不好，应多吃动物肝、新鲜果蔬、豆类，它们富含维生素B族；肉类、鱼类、奶制品增加记忆力；巧克力、小麦面圈、海产品、干果可以增强神经系统的协调性，是上网时的最佳小零食。此外不定时的喝些枸杞汁和胡萝卜汁，对养目、护肝功效显著。如果人比较懒，也可以用维生素组成一个抗氧化组合，对抗辐射引起的皮肤氧化过度，比如：维生素C+维生素E+胡萝卜素。应该让碳酸饮料从你的视野里消失，因为酸性物质对皮肤本身是有害而无益的。
6、常做体操：长时间上网，你可能会感到头晕、手指僵硬、腰背酸痛，甚至出现下肢水肿、静脉曲张。所以，平时做做体操，以保持旺盛的精力，如睡前平躺在床上，全身放松，将头仰放在床沿以下，缓解用脑后脑供血不足供氧不足；垫高双足，平躺在床或沙发上，以减轻双足的水肿，并帮助血液回流，预防下肢静脉曲张；在上网过程中时不时的伸伸懒腰，舒展筋骨或仰靠在椅子上，双手用力向后，以伸展紧张疲惫的腰肌；做抖手指运动，这是完全放松手指的最简单方法。