柑橘十分鲜甜可口，水分充足，富含各种营养成分，是瘦身佳品。下面给你介绍柑橘减肥法，为自己定制一周减肥餐单，让低卡的柑橘成分帮你减掉身材的负担，为苗条、美丽、健康多加分!
方法/步骤
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柑橘的具体参数热量：1个柑橘75克，含34大卡的热量，100克的柑橘则是45大卡。 减肥指数：★★★★☆ 饱腹度：★★☆☆☆ 营养价值：★★★★☆ 水分：89%
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二、一周柑橘减肥法 1、第1-第2天 柑橘3个、黑麦面包100克、硬奶酪100克、水煮蛋1个 2、第3天 柑橘2个、低脂牛奶100毫升、水煮鸡肉100克 3、第4天 柑橘3个、鱼肉100克、水煮土豆50克、番茄1个 4、第5-第6天 柑橘3个、黑麦面包100克、米饭100克、水煮鸡蛋2个
注意事项
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饮食需要适度节制，在进行一周柑橘减肥计划的期间，饮料方面除了白开水，还可以和绿茶，但一切含有砂糖或碳酸饮料都不能碰，此外，尽量不要往饭菜中加盐、香辛料和砂糖。
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再减肥也不能吃太多 减肥、美容、对健康有益的柑橘，在冬天吃起来感觉更甜更水，是因为在这个盛产的季节里，糖分的浓度比较高，所以很好吃。也正是因为这一点，我们不能吃太多，按照以上的餐单，每天吃2-3个就OK，如果是计划以外的时间，配合一般的饮食，每天吃1-2个就足够了。
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