柑橘减肥食谱 帮你轻松减肥1个柑橘75克，含34大卡的热量，100克的柑橘则是45大卡
工具/原料
1
柑橘3个
2
黑麦面包100克
3
硬奶酪100克
4
水煮蛋1个
方法/步骤
1
第1-第2天柑橘3个、黑麦面包100克、硬奶酪100克、水煮蛋1个
2
第3天柑橘2个、低脂牛奶100毫升、水煮鸡肉100克
3
第4天柑橘3个、鱼肉100克、水煮土豆50克、番茄1个
4
第5-第6天柑橘3个、黑麦面包100克、米饭100克、水煮鸡蛋2个看了以上的介绍，相信大家就不用担心长胖的危机了。
注意事项
顶一下哦
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