做梦是人正常的睡觉反应，但如果天天做梦会让人很疲倦，打不起精神，做梦是与人的精神状态有关的，因此要调整好精神状态，才能解决天天做梦的问题。下面具体说一下。
方法/步骤
1
调整白天的精神状态。如果白天精神过于压抑，忧虑的事情多，就容易导致晚上多梦。因此尽量要调整白天的精神状态，尽量想一些轻松一些的事情，不要考虑太多无用的。
2
晚上睡前听听优美的轻音乐，能缓解紧张的大脑，让大脑中枢神经得到放松。这样能减轻做梦的次数。
3
多找人倾诉。如果白天烦心事很多，可不要带到晚上睡觉还闷在心里。这样会做不好的梦的，应该找人倾诉一番，把烦心事一吐为快，心里敞亮了再睡觉就比较踏实了。
4
晚上睡觉前用热水泡泡脚。泡脚能促进全身血液循环，减轻疲劳，让人能舒舒服服睡个好觉。
5
如果经常被做的噩梦惊醒，就要想想被什么事情纠缠了，尽早解决一切难题，才能少做梦。必要时可以找心理医生咨询。
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