怎样简单分析自己的梦境（解梦）

记录下自己的梦境。当你在梦中惊醒的时刻，你的记忆是最为鲜活的时候，这个时候不妨把你梦中的情景记录下来，无论它有多么离奇。

信任你自己的感受。当你足够清醒的时候，开始去回忆你的梦境。梦和现实唯一的共通点就是感受。你在梦中是害怕、紧张、开心还是难过，那么你在现实中也是同样的感受。

尝试把梦中的人景物和现实生活联系起来。我们的梦并不是胡乱编造的，我们有很多的记忆，但大部分记忆在用不着的时候被我们的意识给自动屏蔽了，你在清醒状态下是难以想起来的，但是当你被某些点触发了之后，在梦里，这些回忆往往会鲜活地闪现出来。

举一些例子。比如，你梦到了童年，可能跟你看到对儿童的感触有关；你梦到了婚礼，可能跟你的感情状况有关；你梦到了战争，可能跟你现实生活中的争执斗争有关；你梦到了老师，可能跟你的学业有关。

梦是现实生活的一个发泄出口。从某一方面来说，梦是对我们身心比较有利的。现实生活中我们谨遵礼法教义，并不断地约束自己的行为使之符合社会要求，而压抑我们的一些不合理的想法。而梦就是发泄我们的情绪或者不合理想法的一个渠道。

如果梦境影响到了我们的现实生活，要怎么办呢？有很多人苦恼，我每夜都会被梦境惊醒，很痛苦，要不要吃药治疗以减少梦境。如果当你真的遇到这种苦恼，心理咨询可能比吃药更加有效。梦是我们潜意识的表达，通过医药的方式减少梦境，仅仅是压抑自己梦境的表达，不能根治。当你能够弄懂自己的潜意识，把潜意识想要表达的东西释放出来，没了心病，你自然就不会做梦了。也就是说，疏比赌的方式更有效，如果你独自一人难以走出这个困境，就去寻找专业的心理咨询人士帮忙即可。