本内容只是生活中的一些小小的习惯,同时也是健康生活的基础
方法/步骤
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早上起床时不要太快,醒来后可先静坐几分钟,然后做做一些简单的运动,比如伸伸懒腰,压压腿,,主要还是要让慵懒的状态尽快调整过来。
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不论春夏秋冬,每日早晚洗漱时,可以用鼻子吸点水,然后用手轻轻按摩鼻子,过后再分别用手摁住鼻孔的一侧,轻轻将另一侧鼻内的脏物拧出来,这样可以预防感冒,尤其是防止鼻炎的病毒感染。
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个人觉得,晚上运动比早上运动效果更好,而且运动时间更充分,每日运动时间应在睡觉前2小时最佳,因为怕过多的运动会影响睡眠。朗诵诗词或都文章,歌词等可以达到很好的脸部按摩,朗诵时动作可以尽可能地夸张并且还能练好普通话,一举两得。其实,朗诵还可以改变一个人的心情。
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