肚子胀气如何消除 ？

最常见的胀气原因就是消化不良，为什么会消化不良呢？消化不良大部分的情况都是因为吃多了，当我们吃了过多的蛋白质，或者过多的淀粉，就会导致消化不良，造成产气多，引起肚子胀

处理办法：1、热敷：弄个热水袋敷半个小时，促进肠道蠕动，将胀气排出去

2、揉腹：顺时针揉腹，早晚各揉5分钟，可以有效缓解肚子胀气，帮助肠胃正常运行。

3、艾灸：对于经常性胀气，肠功能差的情况特别有效。依据年龄不同，艾灸时间也不同，成人每个穴位艾灸10-20分钟。小宝宝5分钟就好。穴位可选：中脘、天枢、神阙、足三里。

4、吃益生菌调理肠道菌群，或者吃些帮助消化的中药，如鸡内金，四磨汤等。

5、饮食清淡，少鱼少肉、忌辛辣，烟酒。

6、煮白萝卜水喝。方法：白萝卜任意取，放适量水，煮开，等温度适度了，直接喝，对消除胀气很有效。

因为精神压力，熬夜，生活不规律，导致肠胃功能紊乱，造成消化不良，致使本应该被肠壁吸收的气体，集聚起来，引起胀气。

处理办法：这种肚子胀气的情况处理起来相对来讲，要容易些。养成良好的生活习惯，进行自我调整，缓解压力。肠道功能就会慢慢恢复正常。

肠梗阻，不全肠梗阻，胃炎，肝胆、脾脏，心血管病变等疾病也是导致肚子胀气的重要原因

这种胀气的处理办法是最麻烦的，需要到医院进行检查，查明原因之后，对症治疗。