穴位按摩
饮食控制
首先要测量一下自己的脂肪含量和水分含量，国际上有中通用的公式是用体重除以身高的平方，但是我算了一下我自己的好像不准确。所以可以去找一个专门测量的仪器，会显示你的体重、脂肪含量和水分含量。据说脂肪含量达到23%是最完美的，但是我的脂肪含量竟然是32%，吓死小编我了。所以决心要把脂肪甩掉。
第一步要做的就是把身上的相关穴位打开，用小针把蛋白线打到身体的穴位上面，看着好像有点怕怕的，但是如果针灸过的人就没有什么问题了，打进去的时候酸酸的，一下下就好了。开了穴位之后要记住三天之内不可以洗澡，以免针眼感染。
开穴之后自己每天手闲着的时候就要进行穴位的按摩和敲打，首先是腿。沿着大腿两边的裤缝使劲敲打胆经，要很用力的敲哦，敲到疼，最好很敲出有黑颗粒的样子，这些毒素就能排除了。
手臂也是一样的，沿着图中红色线条的地方内侧和外侧都使劲的捏和敲打。
现在来解决一下大家最关心的小蛮腰和小肚子，同样是手用空闲的时候就可以做，肚子吸气，然后两只手使劲捏图中画红色圈的两个位置，里面有根筋，一定要使劲捏，捏到疼的不能再疼，捏的越多越用力，小蛮腰就越容易实现。
最后是瘦脸，现在市面上有好多瘦脸针，但是小编都不建议大家去尝试，有没有用不说，还不一定安全，教大家一个最好的穴位瘦脸法就是在胸部两个肋骨中间的位置有一个小窝窝，如图中红色圈圈那里，大家可以自己试着摸摸，然后使劲按下去，多按这个穴位可以瘦脸呢。
然后最重要的当然还是要配合饮食的控制咯，对于吃货来说可能有点困难。每天早晨起床之后要喝一杯水，然后吃含有膳食纤维的排毒素，每天要坚持排便，把毒素排出。
早餐：一杯豆浆或者一杯脱脂牛奶，一个鸡蛋（只吃蛋白不要吃蛋黄），橙子或者柚子。
午餐：任何的蔬菜用菜油炒了之后可以吃到饱，第四天开始可以吃河鱼，第八天开始可以吃任何的海鲜，大家注意中午一定要吃饱哦。如果有条件可以自己在家炒一大盘菜吃，如果不行现在外面有很多素食自助可以吃饱。
晚餐：晚餐就比较难熬了，只能吃黄瓜和番茄，可以随便你怎么做，煮、炒、蒸、生吃都可以。尽量能吃多少吃多少。
忌食：芋头，土豆，南瓜，地瓜，玉米，藕这些含淀粉的食物不能吃。粉皮、粉丝、米粉、面粉类不能吃。水果只能吃橙子和柚子。不要吃太辛辣的食物，清淡为主。
一定要多喝水
中午一定要吃饱
如果感觉自己有不适的情况要适当调整