运动减肥的有效方法。运动不仅能锻炼身体还能减肥，下面来分享运动减肥的有效方法。
工具/原料
毅力
方法/步骤
1
减肥不止可以靠控制饮食，还可以通过运动帮助减肥
2
跑步。慢跑属于有氧运动，也是最常见的运动，跑步有很多种方式，需要找一种最适合自己的来完成自己的减肥计划
3
骑自行车。骑车在平常生活中很方便，可以选择上下班的时候选择骑车，这样不仅不浪费时间还能减肥
4
游泳。游泳的时候能够使全身的肌肉都得到锻炼，有助于减肥
5
下水游泳前要做好热身准备，同时注意安全，防止发生意外事故
6
跳绳。跳绳也属于有氧运动，跳绳不仅可以减肥还有助于发育中的青少年长高
注意事项
减肥需坚持