有没有一种减肥减全身的运动呢？运动减肥最有效方法有哪些动作呢？本篇是精心为爱美的妹妹准备的简单实用的运动减肥最有效方法。
步骤/方法
1
背部伸展有美化全身的背部线
2
同时增加手部柔软度
3
收紧腹部肌肉
4
减去小肚腩
5
左右两边伸展运动
6
手脚并用可以让身体左右均衡一下
7
强化腹肌及腰背的肌腱
8
雕塑双腿和腹部线条
9
美化腰部，消除赘肉
10
消除臀下垂的赘肉，紧实腿部的肌肉
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