大部分的新妈妈在产后都会出现子宫收缩疼痛，这就是所谓的“产后痛”。产后痛的原理和生产时的子宫收缩一样，都 是子宫间歇性的收缩引起的，通常会持续2-3天之久。些外，哺乳期的新妈妈因为新生儿吸奶的时候会刺激子宫收缩，疼痛也会比较厉害。产后痛是新妈妈子宫恢复的表现，不必为些着急。下面小编就来讲下减轻产后痛的方法有哪些？
方法/步骤
1
早下床产后6-8小时，新妈妈在消除疲劳后即可坐起来，第二天就可以下床活动，这样做的好处是有利于生理功能和体力的恢复，促进子宫复原和恶露排出，缓解腹痛。
2
及时排尿。这样才能不使膀胱过胀或经常处于膨胀状态，引起膀胱炎或产后出血，加重腹痛。一般情况下，新妈妈在产后4小时内就应该去排尿。
3
采取正确的卧姿。新妈妈在卧床休息时尽量采取左卧或右卧的姿势，避免仰卧，如果是顺产，采取俯卧的姿势，可以减轻疼痛。
4
多哺乳。母乳喂养不仅有利于新生儿的生长发育，还会促进子宫收缩，促使新妈妈的早日复原。
5
按摩相关穴位，按摩足部的三阴交穴，或是背部膀胱经的相关穴道，可以减轻疼痛。
6
产后每日坚持按摩腹部。从心下擀至脐，在脐周做圆形揉按数遍，再向下擀至耻骨联合上方，再做圆形揉按数遍，然后将手置于痛处片刻，再重复上述动作。如此反复按摩，每次10-15遍，早晚各1次，可促进子宫复原。也可以用热水袋热敷小肚子，缓解腹痛。
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