如何预防痛风发作

少吃高嘌呤的食物痛风是由体内嘌呤过高而引起的代谢障碍，因此预防痛风的患者要注意控制嘌呤的摄入，对于含有嘌呤高的食物尽量不要吃。如动物的内脏，海鲜等，另外蔬菜中黄豆类、扁豆、菠菜等含有的嘌呤也比较高，如果出现尿酸偏高的人群应当注意避免食用。

少喝高汤高汤中经过长时间熬煮，食材中的嘌呤含量会逐渐沉淀在汤中，因此要预防通风就要少喝或不喝高汤，尤其是吃火锅后的汤中嘌呤会很高，应避免食用。

戒酒限制饮酒，或直接戒酒，尤其是啤酒，啤酒中的尿酸含量很高，容易导致尿酸在体内沉积，尤其是不能酗酒，容易造成痛风性关节炎的发作。

多喝水尿酸高的患者要注意多饮水，或多食用利尿的蔬果，如西瓜、梨等，充足的水分有利于促进身体的血液循环，帮助促进血尿酸排出体外。

合理膳食多吃水果蔬菜和粗粮，减少高脂肪、高热量的食物摄入，以免引起身体肥胖而诱发通风。

多运动每天应多参加体育运动，以加强身体的血液循环，帮助尿酸排出体外。

控制体重有研究证明，肥胖与通风有一定的关系，身体的肥胖是诱发通风的一个因素，因此预防痛风发作，应尽量控制体重，避免肥胖。

避免过度劳累还有痛风的患者或者血尿酸较高的患者应避免重体力活，避免过度劳累引发痛风发作。

规律作息预防痛风的发生，要求患者调整生活方式，规律作息，不熬夜，保证充足的睡眠时间，以增强自身的抗病能力。

减少碳酸饮料及果汁的摄入痛风的患者还应尽量减少碳酸饮料和果汁的摄入，应多喝白开水，以免加重病情。

降尿酸药物如果已经出现痛风发作的患者应尽快到医院就医，遵医嘱按时服用降尿酸的药物，以避免痛风的再次发作。