理想状态下，如果你不想坐着，并想在一天中尽可能多的舒展身体，你可以每隔20分钟就站起来活动一下，会很有效果。上班久坐族，美体塑形就这么做。
方法/步骤
1
大多数上班族要花大把的时间坐在办公室里，去应对每天的工作和业务。许多调查表明，我们坐着的时间越长，对我们的身体影响就越糟。
2
研究表明：每天坐着超过六小时的女性，比只坐三个小时的女性，死亡率会提高37%，此类女性患心脑血管疾病的危险会增加。
3
此外，先撇开死亡的话题不说。整天坐着还会引起其他问题，比如：它会使人体能下降，容易发胖。坐久还会使你浑身酸痛。
4
理想状态下，如果你不想坐着，并想在一天中尽可能多的舒展身体，你可以每隔20分钟就站起来活动一下，会很有效果。
上一篇：臀部如何塑形？