很多上班族女性抱怨长时间的对着电脑坐着，很多人都会害怕自已也陷入“肥胖”的时代，不要担心，下面小编教大家几个方法让你上班时也能美体塑形。
方法/步骤
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做瑜珈术在休息时，坐在椅子上，双腿并拢。一手扶在大腿上，一手放在腹部，收下颌，脊椎伸直。同时放松胸部，肚子渐渐下去，吸气，呼气，保持平稳放松的状态。
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转呼拉圈最传统也是最有效的增强腹肌的运动就是转呼拉圈。休闲时，让呼拉圈围绕腰部连续不断地旋转10分钟。
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hold住你的蟹臀可以让肌肉做做运动：踢腿、动臀、下腰和肩部练习。而做这些就只需要一个地板和一把低椅就可以了。
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半蛙式拉伸半蛙式拉伸这个动作能帮你锻炼大腿、肩膀以及背上的肌肉，而这些部分在久坐之后容易变得僵硬，下班后可适当的动作，就能防止发胖身材变形。
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