很多朋友喜欢健身，因为它可以使我们的身体变得更加有型，那么你知道臀部塑形训练怎么做吗？今天我就和大家分享一下经验，希望能帮助到大家。
方法/步骤
1
首先仰卧在垫子上。
2
脊柱保持中立位。
3
找到臀部中立位。
4
吸气向上抬。
5
吐气缓慢放下，重复数次即可。
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