腿，是整个身体的支撑。腿受伤了，行动就会受到影响，很不方便。随着医学的发展，腿伤现在已经可以通过手术很轻松的恢复健康。但是，即便如此，每到秋后天凉的时候，有腿伤的人都会有这样一个体会——艰苦的日子开始了！因为，天气凉了以后，腿就会疼，有的时候甚至连睡个安稳觉都会变成一种奢望。怎么办呢？
办法一、不管是在家里，还是出门，一定要穿袜子。而且最好是穿那种棉袜，以起到保护脚的作用。因为，脚，是整个身体的根，所有的凉气最早都是由脚进入身体的。脚暖和了，整个身体也就暖和了。
办法二、给腿加一个护膝。膝关节是腿部的中枢，腿部的弯曲、伸展都要通过关节的活动来体现。所以，为了让腿部在这个季节更舒适一点，我们给关节中枢加一层保暖，这样，就能够更好的为腿部保温。
办法三、每天睡前都用热水平泡脚。泡脚的时候，可以去药店买一点那种舒筋活血的料包放到水里，这样，不仅可以将腿部聚集了一天的凉气赶出去，还可以让血液循环加快，以达到舒筋活血，温暖腿部甚至于身体的目的。
办法四、出门一定要穿鞋。有好多人，尤其是家庭主妇类，她们在出门倒垃圾或者短距离活动的时候，为了方便，总是喜欢穿着拖鞋出门。这对于腿部有硬伤的人来说，并不是一件好事。因为，拖鞋不保暖，容易透风，只有鞋子，才能够更好的保护脚不被寒风侵袭，从而保护腿部不受寒。
办法五、经常给腿部做一下肢体按摩。我们都知道，按摩有保健的作用。我们因为腿部有硬伤，所以选择经常地给腿部来一个保健按摩是一个不错的选择。当然，这不一定就非要去按摩室才可以实现。我们只要每天自己给腿揉一揉、锤一锤，或者经常地做一下伸展运动，就是一种很好的保健按摩。
办法六、经常进行膳食保养。冬天到了，经常吃一些萝卜、山药、桂圆、大枣之类补气养血的膳食，也可以起到补血通气，营养保护腿部健康的作用。
不管怎么样，只要大家有一个健康的身体才是最根本的。有伤了，我们只要积极的质量，用心的保养，相信，从这个冬天开始，你的腿伤将不会成为你活动的制约。