长命百岁是每个人的美好希望，但是很少有人活过百年。更多的人希望只要身体健康少生病就非常不错了。因为健康是最重要的，没有了健康就没有了一切，但是现在越来越多的人患上了越来越多的疑难杂症，我们在日常生活中怎么才能保持身体的健康呢？
方法/步骤
1
一、关于吃 人活着肯定要吃，俗话说病从口入，你真的有良好的饮食习惯吗？ 1.一日三餐必须按时按量，很多人不能保证准时吃饭,且喜欢熏烤、高盐、辛辣食物,嗜爱烟酒,这些因素都会破坏胃肠道的正常功能,严重损伤胃黏膜,导致胃炎、胃溃疡等疾病,增加了癌变几率。早饭要吃的丰盛些，午饭要吃的饱些，晚饭则吃的清淡些少量些。 2.均衡饮食，不要挑食，尽量清淡一些，少盐、少油、少糖。 3.保证食物来源干净卫生，现在很多人喜欢在外面吃饭，且不论食材是否保质，餐馆的食物是否干净都是问题，所以尽量在家吃饭。还有不要喝没有烧开的自来水，有条件的尽量喝桶装水。
2
二、关于呼吸 人不吃饭不喝水还能活几天，但是不呼吸的话，几分钟就别憋死了。现在外面空气那么差，该怎么尽量“自救”呢？ 1.雾霾天尽量不要外出，一定要外出的话请戴专门的口罩。 2.空气不好的时尽量不要开窗，可以趁着一天中空气最好的时候开窗半小时透透气。 3.可以在家购置负离子空气净化器，生态级的小粒径负离子空气净化机不但可以净化空气中的PM2.5，也能够产生更多有益空气健康的负离子。
3
三、关于运动 俗话说生命在于运动，如果你的呼吸问题解决了，吃的也健康了，但是不运动的话身体也是容易生病的，适量的运动能够提高自身的免疫力，自身的免疫力提高了比吃保健药强多了。现在的人根本没有时间锻炼身体，可以选择在家中添置一些健身器材，或是瑜伽这种对场地没有太大要求的运动。
上一篇：培养好习惯，让你越活越年轻