每天早上醒来，做下面的五个小动作，对健康大有裨益，凡是坚持做的，可定能有成效。那么，让我们从现在开始加强锻炼吧！
工具/原料
1
坚持的心
2
健康的想法
方法/步骤
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第一、搓手。早上坚持搓手一分钟，可以刺激手掌的经络穴位，可通六经、强化内脏、调和阴阳之气。还可以治疗肩痛、眼睛疲劳。
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第二、轻揉左右耳轮。可以起到通经、保健听力的作用，尤其对耳鸣、目眩、健忘有防治功效。
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第三、转动眼睛。眼球顺时针和逆时针转动眼球30次，可以起到提神醒目，有强化眼肌、防治慢性角膜炎以及近视眼的作用。
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第四、轻按肚脐。用双手张交替顺时揉摩肚脐，可以通胃肠之气，促进消化吸收。
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第五、收腹提肛。可以增强肛门括约肌的收缩力，促进血液循环。
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