出现头晕怎么办

出现头晕怎么办？夏天是头晕的高季节，很多人无论是老人还是年轻人都出现头晕这样的情况。头晕发作起来对我们的折磨是很大的，影响着我们的正常生活。头晕发作原因有很多种，那当头晕发生了，我们该怎么办？夏天，温度过高，我们人体就容易出汗。出汗过多造成的。因炎夏气温高，暑气逼人，人体为了散热降温，汗腺因通过汗液的蒸发而丢失大量的水分，如果这时不及时补充水分，则会使人体血容量减少，大脑因此而供血不足，故而产生头晕。头晕怎么办暑期高温时要尤其注意安排好有规律的作息情况；空调房间要保持空气清新，经常通风通气；同时要避免高温、强光和噪音。一旦头晕来临时应换一个阴凉、安静的环境。头晕自疗保健法要按反射区——大脑、小脑、三叉神经、额窦、耳朵、内耳迷路、泌尿系统。头晕保健自疗加强按摩部位：小脑、耳朵、内耳迷路。1．小脑（反射区有交叉）：位双脚大拇指指腹有两条横纹线的中间都是小脑反射区，刚好与颈项相邻。按摩时方向要从外往内方向扣按后再由内往外扣按。2．大脑（反射区有交叉）：位双脚大拇指整个趾腹都是。按摩方向是从上面往下按摩。3.三叉神经（反射区有交叉）：位双脚大拇指外侧骨缘下方的肌肉。按摩方向是由下往上按摩。4．额窦（反射区有交叉）：在双脚五个脚拇趾末端处，刚好在脚趾甲下方。按摩方向是由下往上按摩。5．耳朵（反射区有交叉）：在双脚脚底的四、五趾与脚掌相交处下方的肌肉。按摩时要由上往下扣住后，往内侧按摩。6．内耳迷路：位于双脚脚背的脚小趾下方，脚掌第一骨头边缘处，触摸时有颗粒微凸感觉。找到微凸的小颗粒，用手按住后定点揉按。注意事项多做一些简单的运动，例如眼部、头部、身体运动是可以治疗头晕，而且不需要任何设备，人人都可做到。