夜晚你是否常常失眠?一到晚上就觉得精神抖擞毫无睡意?结果第二天早晨起来却成了熊猫眼，睡不着怎么办？该怎么解决呢？
工具/原料
1
一本书
2
一个瑜伽垫
方法/步骤
1
可以选择一本喜爱的书籍，进行阅读。
2
买一个瑜伽垫，放着舒缓的音乐，平复心情。
3
自己默默的在脑海里数星星
4
学学英语单词，计划第二天的事情
5
什么也不想，放空自己，使自己处于一个放松的状态
6
如果你睡不着，不妨试一试这几种方法1.选择一本喜爱的书籍，进行阅读。2.买一个瑜伽垫，放着舒缓的音乐，平复心情。3.默的在脑海里数星星4.学学英语单词5.放空自己，使自己处于一个放松的状态
注意事项
1
使自己处于放松的状态
2
不要胡思乱想
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