洋葱具有多种较高的生理药用价值,在营养食疗上被推崇为多功能的降脂降压抗癌的营养保健食品,享有“菜中皇后”的美称。洋葱是一种集营养、医疗和保健于一身的特色蔬菜。 新鲜洋葱每100g中约含水份88g、蛋白质1.1g、碳水化合物8.1g、粗纤维0.9g、脂肪0.2g、灰分0.5g、胡萝卜素0.02mg、维生素B10.03mg、维生素B20.02mg、维生素C8mg、维生素E0.14mg、钾147mg、钠4.4mg、钙40mg及硒、锌、铜、铁、镁等多种微量元素。
食材
1
洋葱 2个
2
五花肉 3两
3
干辣椒粉 适量
方法/步骤
1
洋葱两个,切成洋葱快,五花肉3两切成肉片,蒜苗适量。
2
锅里去油烧热倒出,再重新去少量的冷油烧热,倒入五花肉,用小火煸炒,炒至五花肉变 色出油,闻到香味时加入适量的生抽继续翻炒均匀,倒入洋葱块和五花肉一起煸炒。
3
随即加入适量的辣椒粉(量由自己的口味决定),开大火爆炒,闻到辣椒的香味,关小火加入适量的盐和鸡精,翻炒均匀,加入蒜苗并淋入适量的油,大火翻炒稍许,起锅。
上一篇:超级下饭菜 蚝油洋葱炒肉
下一篇:洋葱小炒肉怎么做