夜骑是个不错的选择，但是不是所有人喜欢夜骑行，而且夜骑也有一定的安全性。所以，天气再热也无法阻挡我们骑车，为了把影响降到最低，有些事项还是需要注意的，毕竟骑车的同时也要舒适和快乐。
方法/步骤
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1、防晒霜：尽量选购专业的运动防晒霜。由于防晒产品的有效作用和时间有一定的时效性，一般保持2个小时，随着汗水的冲刷导致失效，需要及时补充涂抹。
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2、防晒着装:穿戴防紫外线的骑行服、手套、脸罩和眼镜、骑行头盔。防晒服:以浅色为主,保证透气性和散热性。长途骑行选择速干衣,短途骑行选长袖骑行服或短 袖骑行服加袖套。
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3、高温天气骑行大量出汗,需要及时补水。一般建议15-30Min左右喝上150-200CC(约一杯)的水。 喝水速度要平缓,切忌过急,引起水中毒。也可以适当的补充少量的盐、钾、葡萄糖等。绝对禁止饮用:碳酸饮料、高糖浓缩果汁、冰镇饮品、浓茶与咖啡、酒等。
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4、合理的骑行时间夏天,晨骑或者夜骑是个不错的选择,大中午的出去骑车明显不是明智的选 择,很容易晒伤中暑。 长途骑行时,最好在中午选择阴凉处进行休息,不过要防止蚊虫叮咬。
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5、夏天的骑行路线要尽量安排在行车少,路面平坦,沿途荫凉的线路上。行程不宜太长,来回100公 里左右是比较休闲的安排,沿途尽量有较多的休息点。
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