不属于感光蔬菜和水果有哪些

不属于感光蔬菜和水果有：蔬菜则有青菜、海带、西兰花、豌豆、土豆，莲藕等，水果有番茄、猕猴桃、番石榴等等。感光食物一般富含有铜等金属元素，蔬菜的话一般含有挥发辛辣气味和特殊气味的蔬菜大部分属于感光蔬菜。深色、油炸食品也容易使皮肤变坏。胡萝卜、韭菜、菠菜，紫色包菜，香菇、芹菜、紫菜等。1、不感光蔬菜和水果这些食物中含有大量维生素C，有一定的抗氧化作用，可以帮助加快皮肤的新陈代谢，从而改善皮肤长斑的情况。对于经常在室外活动或者从事户外工作的人来说，多吃些西红柿、猕猴桃、橘子、卷心菜、草莓等，甚至橄榄油都可起到防晒、抗晒的作用。2、不过饮食只能起到一个辅助的作用，不想被晒黑最关键的方法就是做好防晒工作。比如夏天的时候除了涂好防晒霜，日常外出还可以穿好防晒衣，戴上帽子、墨镜或者是打伞等等，都是比较好的防晒手段。3、如果是天生皮肤比较黑，那么通过护肤品以及防晒想要变白还是比较困难的，因为这属于基本遗传类的问题，建议如果非常想变白，可以去专业正规的医院咨询一下医美的手段，看是否能够有变白的方法。