你们在饭店里吃过摇滚沙拉么？客人点一道“摇滚沙拉”，服务员擎一个宜家的瓶子，放进黄瓜、番茄、白果和蛋清，再循序加入肉丁、紫菜和生菜，敷料是胡椒粉、番茄酱、苹果酱、沙拉酱，挤入柠檬汁……手掌上下翻飞，玩万花筒一般当场就把沙拉做成了。
今天就自己在家做个摇滚沙拉，夏天了，多吃点新鲜蔬菜，能生吃的蔬菜都能做这个摇滚沙拉。这个季节要吃口味清爽的菜，所以把沙拉酱换成了居家的调味料，吃着不会如沙拉酱般腻口。
工具/原料
生菜、黄瓜、樱桃番茄、紫甘蓝等等可以生吃的蔬菜
炒熟的坚果一把（杏仁、开心果、腰果、花生皆可）
方法/步骤
1
所有蔬菜浸洗干净，沥干水份，切碎放在有盖的容器里。
2
放一小勺生抽、盐、鸡精、半小勺白糖、多一点麻油（喜欢的话还可以放一点醋）。
注意事项
1
不喜欢吃蔬菜沙拉？换成各种水果，切块加上适合搭配水果的沙拉酱或者其他酱料，同样上下左右摇摇就是一份可口的水果沙拉。
2
嫌各种调味料品种多太复杂？换成橄榄油加盐，上下左右摇摇，简单吧？吃的健康味道也很棒哦！
3
营养学的角度来说，随吃随做，别因为想要入味而放置好几个小时，营养都随时间溜走啦。
4
最后的那把坚果，起到点睛的作用，别因为偷懒而省略哈。
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