进入秋季后，人体出汗减少，人的机体进入一个生理休整阶段，水盐代谢开始恢复原来的平衡，心血管和神经系统负担缓解，肠道功能日渐正常。一些夏季时潜伏的症状就会出现。
方法/步骤
1
早睡早起：人的起居相应调整，尤其是睡眠要充足。最好比平常多睡一小时，因为只有这样才能适应秋乏。
2
益肾养肝多吃咸：炎热的夏天即将过去，气温逐渐下降，日夜温差逐渐增大，但白天气温仍较高。此时，应是调养方面宜益肾养肝，润肺养胃，宜多吃咸味食物。
3
多喝水去秋燥：想去秋燥必须养阴，而养阴的重点就在于留住水分。
4
通风透气，早晚添衣：初秋，暑热尚未退尽，此时不宜过多过早地添加衣服，以自身感觉不过寒为准，以提高机体对低温的适应能力。
上一篇：健康小常识—秋季养生十要点
下一篇：秋季养生注意方面