精细的食物营养成分会损失掉很多，经常的吃一些粗粮补充一下体内的营养是非常有必要的，但是粗粮的口感不好，有些人并不愿意吃粗粮，其实在做的时候花点小心思也会让粗粮成为你的最爱。
食材
1
玉米面 100克
2
红薯 适量
3
冰糖 适量
方法/步骤
2
把玉米面放入碗中
3
加清水和成面糊
4
把熟的红薯去皮切成块状
5
水开以后 把面糊倒入锅中搅拌均匀
6
加入适量的冰糖
7
再次煮沸以后加入切好的红薯块
8
关掉电源盖盖焖几分钟
9
焖好后就可以出锅食用了，喜欢吃蔬菜的可以加点蔬菜，吃的时候会有清香的感觉
注意事项
1
可以随意的放一些枸杞红枣之类的，味道很不错的
2
面调成糊再下入开水中不会有面疙瘩
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