如果抢防守篮板球占优势,不仅能转守为攻为发动快攻创造有利条件,而目能加重进攻队员投篮的心理压力,因此一个球队抢篮板球掌理的好坏,对比赛的主动与被动,胜利与失败起着很重要作用,抢篮板球由好多环节组成,下面进行简单阐述。
方法/步骤
1
根据报道的方向、距高,弧度判断球末中反弹的落点
2
进攻队员投篮以后要快速判断球反弹的方向,快速移动到有利位置
3
在抢占位营的同时,要做好起跳的准备。两藤微屈,上体稍前悦两臂稍屈置于体侧,重心落在两脚之间,注意观察判断球反弹的方向和落点及时起跳力争在最高点将球抢获.
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在空中时,膜服用力控制身体平衡身体充分伸晨尽量占塘空间面积,两喀用力伸向球落点的方向,当身体和手到达最高点时,双手将球避紧,联题用力,迅速收馆将球拉回身瓶,两时稍外张注意保护球,高大队员抢到篮板球后,为了防止对手围攻可以双手将球举在头上,双手抢篮板球的优点是球中画,便于结合其他进攻动作,而且简单易学,容易掌握,其缺点是抢球的制高点和范围不及单手抢球
5
拿到球后最好在空中部将球传出,如果空中传不出，则落地时，将球保持住，注意对手窃球。
6
要有挡的意识，在球没传出之前就不算抢篮板成功，最后找机会，将球成功传出。
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