女人补血用食补

俗话说，药补不如食补，在日常饮食中注意营养的合理搭配，并适当补充补血补气食物，有助女性防病抗病，下面介绍我经常吃的几种补血甜汤给大家参考。1、银耳红枣汤《用桂圆干、枸杞、红枣银耳熬汤》银耳又称为“穷人的燕窝”作用：使皮肤白里透红，体态轻盈苗条。2、黑糯米补血粥《黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖适量》桂圆6个左右，不易多放作用：益气养血。3、当归红枣排骨《排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片》洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，，再小火炖至排骨烂，放入盐，鸡精调味。作用：滋阴润燥，养颜护肤。4、养颜补血燕麦粥《核桃.红枣.龙眼干.燕麦》清洗干净倒进电饭锅里,加适量的水,开煮!粥滚开了就换到熬粥档啊!出锅前放些红糖。作用：养颜补气血5、双红补血汤《红薯500克，红枣10克，红糖适量》清水2000毫升然后一起下锅煮开作用：补血调经6、木瓜银耳汤《银耳、木瓜、红枣、冰糖》把泡发的银耳放锅内煮开放入红枣关小火熬半个钟头，放冰糖和木瓜煮开就可以了。作用：可以有丰胸效果哦。