十大妙方让害羞远离你

害羞是一种普遍现象，约40%的人都承认自己害羞，但是害羞却让人吃尽了苦头。面试时不敢直视考官的眼睛；发言时，看见台下的听众就脸红心跳；尽管有过很多朋友，但不曾有一次约会.......害羞的人行动起来，仿佛面前始终有块镜子，浑身不舒服，不能充分的表达自己的想法，展示自身的优势。久而久之，机会便擦身而过。 要正确估计自己，树立自信心无论在任何场合，都应该树立自信心，自然地表现自己，不要过多考虑别人怎么想，或是去刻意地迎合对方。此外，要正确的看待自己的优势和劣势，同对方一样，自己也是一个有思想.有能力.有自尊的独立个体。完全没有必要产生恐惧或是紧张的心理。利用积极的自我暗示积极的自我暗示有助于女孩们克服害羞的心理。尝试重复大声的说：“每天我都会变的更自信。”在洗澡时，在工作时，在超市，在任何地方.任何地点.任何时间，都可以使用视觉化的方法，想象自己在社交场合变得自信，感到自己非常棒，。或者尝试自我催眠，我本来就是个社交高手，我最擅长的就是和陌生人打交道。久而久之，你不但会变得越来越自信，而且还会消除害羞感。不要把事情想的太过严重害羞的人通常会把事情想的很严重，她们非常敏感，会将自己所遭遇的每一次失败的交谈归咎与自己，如果自己犯了错，或是声音颤抖，或是忘了台词，她们都会极度只怪自己。如果没有一个人为她们讲的笑话而发笑，就会严重的打击她们的积极性，使她们变得更加畏首畏尾了。每当这时候，女孩们应该这样想：人人都会犯错，人人都会遭遇尴尬，但是懂得圆场的人才是最棒的，所以我要保持镇定。多多练习女孩们可以想象自己身处各种不同的情境当中，想象将要面对的陌生事物，并做缓慢的深呼吸，让自己保持镇定。还可以直接融入到真实的环境中，锻炼自己。比如害怕登台表演的女孩可以增加自己的登台机会，即便说的词不达意，舌头打结也不要停止。列出令你恐惧的人和事只要了解我们惧怕什么，才能够真正克服害羞的心理。女孩们可以按照恐惧的程度，逐条列出令你害羞的人和事，如，老板，客户，陌生人等。列举得越详细越好，以便有针对性地逐一克服。多跟陌生人说话远离害羞，先从跟陌生人交谈开始。一些社交活动，比如招待酒会和聚会都是结识陌生人的做好场合，害羞的女孩可以尽量的寻找恰当的机会多和陌生人交谈。当你克服了与陌生人交谈的紧张和恐惧石，和熟悉的人在一起就不再会力不从心了。注意自己的社交技巧在同别人交谈时，可以就一些社交技巧进行训练。害羞的人喜欢坐在角落里以免引起别人的注意，因此害羞的女孩们要试着坐在人群中心位置；害羞的人总是会逃避别人的眼睛，所以女孩们在说话的时候要敢于正视对方。和人交谈和你可以手上握住一件东西，可以使你产生一种比较舒服的安全心理效应，有助于消除紧张和羞怯感。和善于社交的人在一起所谓“近朱者赤，近墨者黑”，和善于社交的人交朋友，他们将会慢慢改变你，帮助你克服害羞的习惯。而且，当你融入她们广阔的社交圈之后，也会渐渐地扩大自己的社交圈。她们不仅会教你怎样和别人打交道，还很乐意帮助你。扩大你的接触范围害羞的人常常把自己封闭在自己的世界里，很少接触别人的世界，接触新的事物。所以如果你要克服害羞心理，首先要做出自己的圈子，尝试着去接触一些新事物，新气象，新朋友等。比如你可以做志愿者参加一个社团，或是参加一些公益活动。在你做志愿者的时候，人们并不看重你的能力水平，会鼓励你而非否定你。所以，你就不会有负面的自我评价，不容易产生压力，也就能轻松的扩大自己的社交圈。一次走一步有一种克服恐惧的方法叫“洪水治疗法”。意思是，让你暴露在大量你所害怕的人或事面前，刺激你的承受能力，逐渐达到治愈的效果。当然，利用这种方法可能会使许多心理承受力底的人受到严重的刺激，反而不利于治疗。对于极度害羞的女孩也一样，如果让她站在1000个人面前讲话，并不是明智的行为。先尝试着5个人，当她能够轻松应付的时候，再增至10个人，然后20个人，以此类推，循序渐进，就能帮助她渐渐的克服害羞心理。 其实克服害羞的心理，最主要的还是在于个人的主动，