时下流行过的减肥方式多种多样，瑜珈却经久不衰。瑜珈的深入人心，取决于它是不仅能减肥，还可以缓解情绪，放松心情，培养信心，优雅身姿，瑜珈，是从内到外滋养身心的减肥运动。啰嗦这么多，步入正题，快跟小编来学做几个瑜伽动作，变身纸片美人吧！
方法/步骤
1
站立后仰式瑜珈1， 站立姿势，双腿并拢。双手放在后腰部，手肘向后方弯曲。2， 双手向下压向下腰部，背部挺直，上身向后仰。
2
背部伸展式瑜珈1， 在上一个动作的基础上，上身向前倾斜至与地面平行，掌心向下。双手手臂向两侧平举至比肩部略高。2， 俯身，背部保持伸展，然后双臂向前伸直，掌心相对。3， 重心保持好，不要晃动双脚。
3
椅子式瑜伽 1， 学椅子的形状，弯曲膝盖，抬起背部，双手向上举起，掌心相对。2， 深呼吸，放松肩膀。3， 最好空腹联系。注意呼吸频率和注重冥想即可。
上一篇：帮助睡眠的两个瑜伽动作
下一篇：手把手教你床上修身瑜伽动作