不知道为什么，现在的小孩，包括年轻人中有那么一部分人的背有点驼（有点弯），这是一个很不好的现象，小编我从初中开始也是有一点这样，现在已经好了。下面给大家分享一下我的经验。
工具/原料
背弯的人
方法/步骤
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上交叉综合症又名寒背，是属于一种涉及脊椎正常生理弯曲的偏离，寒背的身体姿势会造成胸椎向后屈曲更多，患者最明显的外观特征是其头部常常不自觉的向前倾，背部胸椎的位置弯曲，从身体的侧面看，脊椎是呈”C”型。下面就说说怎么改善上交叉综合症
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睡姿调整之所以把睡姿的调整放到第一位就是因为人一天睡觉的时间很多，睡姿调整好了能大大改善症状。建议不要睡太软的床，稍微硬一点的能让背部更直，枕头不要用太高的。
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平常注意调整姿势生活当中注意到自己的姿势：是不是头部前倾了、双肩是不是向上耸了、背部是不是有点弯了，然后调整到正常，久而久之就会好很多。
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健身强烈推荐此方法，小编我就是通过健身的方法改善的。其实上交叉综合症通俗地说就是胸部的肌肉过强、背部的肌肉太弱形成了一个交叉，所以叫上交叉综合症。那么我们去健身房就刻意得多练背部肌肉，少练或不练胸部的肌肉，多拉伸胸部的肌肉，这样能很好得改善症状。
注意事项
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严重的请到医生处咨询
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图片来源网络
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