肌肉男（英语：Muscular Man），泛指肌肉发达的男性。肌肉男并不是特指肌肉如岩石般坚硬突出的健美运动员，更不是四肢发达头脑简单的代名词，而是对体魄结实男人的赞誉词汇。常见于运动类的漫画，或动作类型的电影之中。在这些娱乐作品之中，肌肉男常以裸露上半身，露出腹肌的方式出现。
工具/原料
1
身体
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健身器材
方法/步骤
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一、ATP供能。ATP(叁磷酸腺苷)是肌肉活动唯一的直接能量来源。在酶的催化作用下，ATP迅速分解并释放能量，以供肌肉收缩之需。肌肉中ATP储量很少，必须边分解边合成，才能供给肌肉持续活动的需要。供ATP分解后再合成的能源有叁个途径，一是糖与脂肪的有氧氧化，二是CP(磷酸肌酸)的分解，叁是糖元的无氧分解。
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二、无氧代谢。无氧代谢是人体能量代谢的组成部分。当肌肉进行短时间、高负荷运动时，氧的供应量不足以进行糖的有氧氧化，肌肉即利用CP和糖的无氧分解所释放的能量再合成ATP,以供肌肉运动之需。
注意事项
不要过多运动
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