糖尿病患者可以吃那些水果吗？

水果

计算水果糖含量值

水果的品种和口味有很多种，含维生素丰富，即能解渴也能补充身体能量所以大多数人都喜欢吃，特别是夏天，人体代谢旺盛，出汗也多，需要补充足够的水分和消暑食物而夏天的水果多为凉性，所以每到这个季节水果是最好卖的，特别是西瓜甜而含汁多更受大多数人喜欢，但却苦了患有糖尿病的人，有些水果想吃却不能吃，那么糖尿病患者夏天的时候到底能吃那些水果又有那些讲究怎样吃水果才算科学呢？

而香蕉 石榴 甜瓜 橘子 柚子 苹果 梨 荔枝 芒果等这些水果每100g可提供50~90kcal能量属于中升糖类水果患者的小心选用，每天最多只可以吃其中的1个。另外每100g水果中含糖量高于20g的水果，包括有红枣 红果  特别是干枣 蜜枣 柿饼 葡萄干 杏干 桂圆等干果 这些含糖量高的水果属于高升糖水果糖尿病患者最好别吃。当然还有一些无指数的水果可以随意享用，这类水果是 蔬菜中的 ”代水果“每100g蔬菜糖含量只有5g以下又富含维生素，比如西红柿 黄瓜 菜瓜等可以代替水果食用 。

第一；患者在空腹血糖＜7.0mmo1/L餐后两小时或日间随机血糖＜10mmo1/L时才能吃水果。

第二；尽量选择含糖低的水果然后根据血糖生成指数选择水果品种，比如；青梅 西瓜 椰 汁水 橙子 柠檬 葡萄 桃 李 杏 枇杷 菠萝 草莓 樱桃 橄榄等。这些水果每100g可提供20~40kcal的能量属于低升糖类水果。这些糖尿病患者可以选用，每天可以吃100g左右。

第三；在两餐之间或睡前1小时摄入，比如上午10点和下午3点左右可避免连续摄入过多的糖类使胰岛素的负担加重，血糖骤然增高。

第四；每天吃一个200g左右的水果的同时要减少25g左右的主食，不能一次大量吃数个或多种水果,同样主食也要根据血糖反应配合食量变化，比如你想吃多点水果就要在当日用餐时扣除相应的主食25g。