“泥鳅”被称之为”陆地上的海鲜“不仅味道之美，肉质细腻，滑嫩可口，其价值和功效不可小觑，泥鳅有养肾生精的功效，滋补壮阳，因其富含的赖氨酸和锌是精子形成的必要成分，所以常吃泥鳅不但能促进精子形成，还有助于提高精子的质量。 所以对于那些体质偏弱，少精，补肾的朋友来说无非是最佳的选择，老少皆宜。。
“牡蛎”大海里面的牡蛎，对于南方的朋友来说并不陌生，因为很常见，一般的菜市场都有的，甚至是大型超市，而在北方则少之又少，所以北方这边的人并不熟悉，但也是选择之一，古人曰：牡蛎，入足少阴，咸为软坚之剂，以柴胡引之，故能去胁下之硬；以茶引之，能消结核；以大黄引之，能除股间肿；地黄为之使，能益精收涩、止小便，本肾经之药也。所以功效甚多，
“枸杞”在中国有句古话叫：君行千里，莫食枸杞”，可见枸杞是壮阳的传统食物。枸杞不仅有补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳，还有治肝肾阴亏，腰膝酸软，头晕，目眩，目昏多泪，虚劳咳嗽，消渴，遗精之功效，枸杞一般泡茶者居多，其味醇香甜美。。
“韭菜”属百合科多年生草本植物，以种子和叶等入药。健胃、提神、止汗固涩、补肾助阳、固精等功效。而在中医里，韭菜有一个很响亮的名字叫“壮阳草”，还有人把韭菜称为“洗肠草”，不但如此，韭菜还有很多名字。韭菜还叫草钟乳、起阳草、长生草，又称扁菜。韭菜入药的历史可以追溯到春秋战国时期。
“铁棍山药”中国古代《本草纲目》山药能益肾气，健脾胃，止泄痢，化痰涎，润外相《新修本草》说薯蓣日干捣细，食之大美，久服轻身，不饥延年。清代医学家李修园说山药能补肾填精，精足则阴强、目明、耳聪。《药性本草》则以为，山药能补五劳七伤，有去凉风，镇心神，安灵魂，山药随处可见，也并不贵，所以也是不错的选择。。。
“六味地黄丸”，中成药名。为补益剂，具有滋阴补肾之功效。用于肾阴亏损，头晕耳鸣，腰膝酸软，骨蒸潮热，盗汗遗精，消渴。 是药三分毒，所以不建议经常吃哦。。。
为了性福的生活和需要，为了自己另一半的性福和以后的未来，男人应该好好照顾自己的身体，适当的补一下是可以的。。