每天坚持转动呼拉圈半小时可以有效保持身材.
工具/原料
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呼拉圈
2
毛巾或手帕
方法/步骤
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自己也是,刚开始的时候没有经验,第一次就转了半个小时,第二天疼得都不想再练了.很多人也就这样放弃了.
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开始腰部的肉都青了,碰一下下都会很疼,但是,坚持几次之后就不觉得疼了,边听音乐边转呼拉圈,半小时很快就过去了,我每天坚持一小时,腰围一直没有变粗.夏天想穿裙子的女士们不妨试一下,我37岁,还可以穿中号,M号,27牛仔裤,穿55size的衣服全靠每天坚持转动呼拉圈的哦~~~
注意事项
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每次练的时候我都会在腰背面垫上毛巾,因为时间长了,会蹭破皮.我有经验呗...那个疼啊啊啊!!!
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我的短袖买来之后都让我剪短了,到肚脐.因为长了会缠在呼拉圈上面.
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