秘密一：增强左边胸部的肌肉力量，才能更好的保护心脏 我们人体的心脏处于左侧，当我们在进行胸部肌肉的训练中，会使血管的弹性得到加强，血管变粗，使我们的血液随着循环而变得干净，血流速度更流畅，这样就会增强我们的心肺功能，使心脏更健康。所以在增厚和增大肌肉的同时，又对心脏起了很好的促进作用。增大训练强度使左边的肌肉力量得到加强，等于给心脏穿上了防弹衣，能够起到保护心脏的作用。
秘密二：拥有健硕的胸肌才能抵抗住外力对身体的伤害我们都知道有强壮的胸肌，才能保护我们的内脏和肋骨。这是由身体的结构决定的，胸肌覆盖在心脏、肺部以及胸部肋骨表面，当发生撞击或者出现意外的情况下，我们的胸肌就像一面坚实的城墙一样，保护着它们，所以练就健硕的肌肉，有很好的作用。
秘密三：女性和男性的胸肌不同之处说到这一点，有的女健友就会问，她们能够练成健硕的胸肌吗？现在有些女性小伙伴们担心自己的胸部越练越小，所以对于练胸训练不敢尝试，我们要从生理的角度上来谈论这个问题，她们的胸部是由脂肪、乳腺以及其他物质组成的，占主要位置的是脂肪，当尝试进行训练的时候，我们针对的训练目标是减脂，而不是增长胸部肌肉。
了解了它的秘密，才能使我们有动力进行锻炼它，我们在运动中可以通过一些负重的卧推动作，俯卧撑、夹胸等动作进行它的训练，注意的是要掌握好动作要领，正确的锻炼方法，让它的锻炼效果更加明显。
综上所述，胸肌不仅对我们有外在的影响，使我们穿衣有型、让心仪的女生有安全感、让别人投以羡慕的眼光。还对我们的心脏、骨骼有内在的保护作用，这种训练如此重要，就让我们抓紧行动起来，让自己用实际训练增长我们的胸肌。
也许在训练中会遇到这种那种的困难，我们不要一成不变，死守常规，可以随着训练强度的变化，提高自己的训练要求，或者降低自己的训练强度，选择适合自己的训练动作，这样才有针对性，在训练过程中才能起到事半功倍的效果。让我们的健身运动充满正能量，加油！小伙伴们。