简单的茶饮可以改善我们的体质，乌发茶制作简单，材料容易买到，大家也可以根据自己的喜好适当添加食材辅料，但切记要记住坚持服用，效果才会明显。但一天的量必须要控制好。
食材
1
黑芝麻 150克
2
白芝麻 200克
3
核桃仁 50克
4
茶叶 5克
方法/步骤
1
将黑芝麻和白芝麻用清水洗净，炒干
2
将所有东西放到搅拌机中搅拌粉碎。要是有研钵最好再研钵一下，让材料更细，吃起来更好。
3
每日清晨 或下午，取两勺的料放碗里加开水冲泡即可，可以根据各自不同喜好加入糖或是盐，也可以什么都不加。
注意事项
这个每天不能食用太多，也要坚持，这样头发会慢慢变黑变亮
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