大脑的集中注意力可以超过30分钟吗？

●充足休息和睡眠大脑在高强度的思考之后，需要大量的氧气。同时立即休息。缓解疲劳。不充足的休息对记忆力影响颇大。打个比方，大家锻炼身体跑步保持30分钟之后，需要一个很好的休息来补充体力。如果继续用脑过度，影响了大脑的休息。效果很不好。

●多阅读小说，加强训练如果你经常忘了某个字如何写，或忘记成语及形容词如何说，这可能因为你不常使用它们，因此，如果你常苦于提笔忘字或用词不当、词不达意，可能需再加强词汇训练。不妨多多阅读小说、报纸，尤其是古典文学著作，闲来无事时也可以翻翻词典以加强记忆。

●经常测验，人们多半不知道自己的记忆力究竟如何?往往，你以为自己已记住某些东西，其实不然。这情形最有可能发生在考试期间，你可能发现原先背熟的东西，突然从记忆中模糊或消逝。为了防止这种遗憾，不妨在考试前，先给自己一个小考，以测验自己的记忆状况。

●平心静气保持平稳的情绪紧张及焦虑会阻碍记忆力，记忆时，需要头脑清醒，做一个深呼吸，焦虑会使头脑不清。

●多听音乐，加强记忆力。舒缓的音乐可以改善右脑的记忆力功能。空闲的时候可以反复播放交响乐，这些音乐效果最好。

●阅读，朗读，抄写三部曲当你用多重感官去关注任何事情，注意力会记住更多的内容。其实，当你在抄写的时候，同时也启动了手，脑并用的功能，这样更能加倍集中注意力。

●使用联想的记忆方法联想的时候可以找一个放松的环境，当你把一切压力放在一边的时候，联想的时候注意力是高度集中的。