是否在为自己的身高烦恼呢?是否想要再长高呢?今天小编将为大家介绍这个方法。
工具/原料
钙片
方法/步骤
1
俗话说“二十三猛一窜”,这句话是有道理的。人在二十三岁之前是有可能在长个子的。
2
首先就是锻炼,这是必不可少的。长期坚持锻炼,必将收到良好效果。促进长高的运动例如:摸高、仰卧起、跳远、拉腰背、打篮球等运动。
3
锻炼的同时,也必要的吃一些钙片,虽说运动是防止钙流失最好的办法,但也需要适当的补充钙。
5
注意饮食与作息。保持早睡早起的好习惯,还要控制自己的饮食。导致钙流失的饮料以及食物都要忌口,保持良好的情绪状态。
注意事项
锻炼之后及时晒太阳哦!
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