长时间的玩手机，玩电脑，看电视，易引起眼睛的疲劳，下面我就给大家介绍一些可以明目护眼的食物。
工具/原料
保护眼睛的食物
方法/步骤
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1，鸡蛋，富含营养丰富，长食用可增强视力，使眼睛更加明亮。
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2，海带，有缓解视疲劳的作用。
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3，桑葚，有滋阴补血，黑发，明目的作用·。
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4，西兰花，不仅能提高视力，还可以预防白内障。
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5，枸杞，含大量的维生素对养肝明目，延缓衰老有好多作用。
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6，胡萝卜营养丰富，是大家公认的护眼食物。
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7，动物肝脏，对缓解眼疲劳，明目有很好的作用。
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8，百合和鱼搭配，更能起到明目，护眼的效果。
注意事项
发现生活就是发现健康